РУССКАЯ БАНЯ!

 

 

Сегодня я расскажу вам про баньку!!! Ах! Как я люблю русскую баню!!! Этот несравненный запах березового веника…. Мы с папой ходим в баню каждую субботу.   Большинство мужчин в России разной национальности любят баню. Баня - это здорово! Баня – это полезно! Существует множество легенд о происхождении бани. Например, такая: капли дождя через ветхую крышу попали на горячие камни домашнего очага, и заклубившийся пар окутал людей приятным теплом. Если считать прообразом парилки разогретые камни, образующие пар, то происхождение бани можно отнести к каменному веку.

 

Про русскую баню

 Некоторые ученые считают, что слово “баня” произошло от латинского слова “бальнеум” - ”прогоняющее боль и грусть”. Известно, что почти половина россиян хотя бы один раз в месяц ходят в баню. Любое торжество на Руси обязательно сопровождалось походом в баню. Косо, с неодобрением смотрели на тех, кто не любил ходить в баню, считали их грязнулями.

Русскую баню прогревают до 70 и более градусов, влажность 100%.  В бане лишняя нагрузка не нужна, поэтому лучше пить травяные чаи или соки.

 

Польза для здоровья от русской бани

 

Русская баня - это замечательный тренажер дыхания. Горячий увлажненный воздух хорошо воздействует на гортань и на слизистую оболочку носа. Дыхание учащается, становится глубже. 

Банные процедуры помогают отвлечься от переживаний. Человек заряжается положительными эмоциями, легче воспринимает неприятности. Медики советуют ходить в баню людям, которые часто простывают или страдают хроническими заболеваниями дыхательных путей.

Человек, правильно выполняющий все банные процедуры, теряет в весе до 2 кг за одно посещение. Кроме того, жар делает кожу гладкой, упругой и эластичной, придает ей здоровый оттенок.

Положительное воздействие оказывают банные процедуры и на нервную систему человека.

 Мышечные ткани человека расслабляются, организм погружается в состояние покоя,  тем самым получая возможность восстановить свои силы.

Как вести себя в бане

Нельзя ходить в парную после обильной еды. В этом случае сразу ощущается излишняя нагрузка на сердце. Не следует ходить в баню и голодным. Поэтому надо легко поесть. В старину говорили, что баню лучше всего «запивать квасом». Хороши здесь чай, минеральная вода, фруктовые соки.

Перед тем как войти в парное отделение, приготовь веник. Если веник свежий, только что сорванный, то его надо слегка сполоснуть теплой водой — и он готов.  А вот завяленный, сухой веник вначале нужно тоже помыть, ополоснуть. Затем положить в таз с теплой водой. Пусть как следует распарится, станет шелковистым, выдаст наружу лесной дух.

Перед тем как войти в парную, ополоснись под душем. Это гигиенично. Но ни в коем случае не мочи голову, чтобы не вызвать в парной ее перегрева. Не забудь взять с собой в баню колпак.  Надев его, ты предохранишь голову от перегрева, а уши от ожогов.

Новичку не следует гнаться за бывалыми парильщиками. Не спеши сразу же забираться на верхний полок, там температура наиболее высокая. Чтобы привыкнуть к банному жару, 3-4 мин посиди внизу.

Если ты разогрелся на нижнем полке, можно выйти в предбанник на пять минут, а потом забраться уже с веником на верхний полок. Воду из таза, где замачивался веник, не выливай. Великолепный березовый настой пригодится в конце, когда будешь мыть голову. Настой прекрасно помогает укреплению волос и уничтожению перхоти.

Лучше всего париться не одному, а вдвоем. По очереди обрабатывать вениками друг друга. Тот, кого парят, ложится на живот. Веником машут не как попало, а в определенной последовательности. Не надо стегать что есть силы. Смысл в том, чтобы нагнетать веником горячий жар к телу. Если веник пересох в банном жару, смочи его в теплой воде, но тут же стряхни, он должен быть только чуть-чуть влажным. И продолжай парить.

Не стремитесь быть долго в парилке, все должно быть в меру. Делай  2-3 захода, по 8-10 мин. Между заходами — отдых.  Определить с точностью до минуты, сколько быть на банном полке, практически невозможно. То, что хорошо одному, другому может быть и не впрок.  Только твое самочувствие является главным мерилом банной процедуры.

Водные процедуры

Баня без водных процедур — не баня.  Незакаленному новичку нельзя, выбежав из парной, бросаться в снег или в бассейн с холодной водой. Если к горячей бане надо привыкать постепенно, то к холодным процедурам тем более. Нужна превеликая осторожность. Если ты не очень-то натренирован, то лучше после бани избегать резкого охлаждения. Предпочтительнее сначала теплый душ, а затем и несколько прохладней. Но постепенно тебе все приятнее будет после бани холодная вода. Ты полюбишь эту великолепную смену жара и холода.

С легким паром !

Если банная процедура вызывает чувство бодрости и радости, прилив сил, хорошее настроение, глубокий сон, здоровый аппетит — значит, все нормально, баня идет на пользу. А если наоборот, то банные процедуры для тебя нужно ограничить. Береги свое здоровье, оно у тебя одно!

 

Для того, чтобы оставить комментарий необходимо зарегистрироваться, либо войти на сайт под своим логином и паролем